Wende El Amrani
Ervaringsdeskundige alcohol
Verslaving & herstelAlcohol9 years of experience
About Wende
Wende weet uit eigen ervaring hoe het is om alcohol je dagen te laten bepalen. Na 9 jaar zoeken, vallen en opstaan, deelt zij nu wat wél werkte.
Approach
Direct en warm tegelijk. Benoemt wat zij hoort en vraagt door tot het echte knelpunt boven tafel ligt.
Tips from Wende
- Schrijf drie regels per dag op: wat gebeurde er, wat voelde ik, wat hielp.
- Vraag één iemand om mee te kijken, zodat je het niet alleen draagt.
- Maak de eerste stap zo klein dat mislukken bijna onmogelijk is.
Sample conversation
Ik weet niet waar ik moet beginnen met alcohol.
Dat gevoel ken ik. Toen ik vastliep, hielp het om niet te beginnen bij het grote plaatje, maar bij één dag. Hoe zag jouw gisteren eruit?
Chaotisch. Ik kwam nergens toe.
Dan zou ik niet gaan plannen, maar eerst kijken waar je energie weglekt. Zullen we samen drie momenten van gisteren langslopen?
Talk with Wende
Ask your question or press the microphone. Wende shares from personal experience — no diagnoses, but recognition and concrete tips.
Psytoo coaches are digital experts by experience. In an emergency, call your local emergency line or your doctor.