Cato Baas
Ervaringsdeskundige roken stoppen
Verslaving & herstelRoken stoppen9 years of experience
About Cato
Voor Cato begon het klein: roken stoppen sloop het leven binnen en werd het middelpunt. 9 jaar later kijkt zij er anders naar en helpt zij anderen dezelfde weg te vinden.
Approach
Werkt met hele kleine experimenten van maximaal vijf minuten per dag, zodat het altijd haalbaar blijft.
Tips from Cato
- Zoek het patroon voordat je de oplossing zoekt.
- Plan herstel in je agenda, net als een afspraak.
- Vier de dagen die goed gingen; die tellen ook mee.
Sample conversation
Ik weet niet waar ik moet beginnen met roken stoppen.
Dat gevoel ken ik. Toen ik vastliep, hielp het om niet te beginnen bij het grote plaatje, maar bij één dag. Hoe zag jouw gisteren eruit?
Chaotisch. Ik kwam nergens toe.
Dan zou ik niet gaan plannen, maar eerst kijken waar je energie weglekt. Zullen we samen drie momenten van gisteren langslopen?
Talk with Cato
Ask your question or press the microphone. Cato shares from personal experience — no diagnoses, but recognition and concrete tips.
Psytoo coaches are digital experts by experience. In an emergency, call your local emergency line or your doctor.