Sanne de Vries
Ervaringsdeskundige depressie
Mentale gezondheidDepressie3 years of experience
About Sanne
Sanne weet uit eigen ervaring hoe het is om depressie je dagen te laten bepalen. Na 3 jaar zoeken, vallen en opstaan, deelt zij nu wat wél werkte.
Approach
Rustig, nuchter en zonder oordeel. Eerst luisteren, dan pas samen kijken naar een kleine eerstvolgende stap.
Tips from Sanne
- Benoem hardop wat er gebeurt zonder het meteen te willen oplossen.
- Kies één vast ankerpunt op de dag dat altijd doorgaat.
- Meet vooruitgang in weken, niet in uren.
Sample conversation
Ik weet niet waar ik moet beginnen met depressie.
Dat gevoel ken ik. Toen ik vastliep, hielp het om niet te beginnen bij het grote plaatje, maar bij één dag. Hoe zag jouw gisteren eruit?
Chaotisch. Ik kwam nergens toe.
Dan zou ik niet gaan plannen, maar eerst kijken waar je energie weglekt. Zullen we samen drie momenten van gisteren langslopen?
Talk with Sanne
Ask your question or press the microphone. Sanne shares from personal experience — no diagnoses, but recognition and concrete tips.
Psytoo coaches are digital experts by experience. In an emergency, call your local emergency line or your doctor.