Sanne de Vries
Ervaringsdeskundige depressie
Mentale gezondheidDepressie3 jaar ervaring
Over Sanne
Sanne weet uit eigen ervaring hoe het is om depressie je dagen te laten bepalen. Na 3 jaar zoeken, vallen en opstaan, deelt zij nu wat wél werkte.
Aanpak
Rustig, nuchter en zonder oordeel. Eerst luisteren, dan pas samen kijken naar een kleine eerstvolgende stap.
Tips van Sanne
- Benoem hardop wat er gebeurt zonder het meteen te willen oplossen.
- Kies één vast ankerpunt op de dag dat altijd doorgaat.
- Meet vooruitgang in weken, niet in uren.
Voorbeeldgesprek
Ik weet niet waar ik moet beginnen met depressie.
Dat gevoel ken ik. Toen ik vastliep, hielp het om niet te beginnen bij het grote plaatje, maar bij één dag. Hoe zag jouw gisteren eruit?
Chaotisch. Ik kwam nergens toe.
Dan zou ik niet gaan plannen, maar eerst kijken waar je energie weglekt. Zullen we samen drie momenten van gisteren langslopen?
Praat met Sanne
Stel je vraag of druk op de microfoon. Sanne deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.