Over Ilse

Ilse kwam er de harde manier achter dat je slaapproblemen niet wegduwt. Zij leerde ermee leven, stap voor stap, en vertelt daar open over.

Aanpak

Werkt met hele kleine experimenten van maximaal vijf minuten per dag, zodat het altijd haalbaar blijft.

Tips van Ilse

• Zoek het patroon voordat je de oplossing zoekt.
• Plan herstel in je agenda, net als een afspraak.
• Vier de dagen die goed gingen; die tellen ook mee.