Yasmine El Amrani
Pair-aidante dépendance à l'alcool
Addiction & rétablissementAlcool9 jaar ervaring
Over Yasmine
Yasmine sait par expérience ce que cela fait de laisser l'alcool dicter ses journées. Après 9 ans de recherche, d'essais et d'erreurs, elle partage aujourd'hui ce qui a réellement fonctionné.
Aanpak
À la fois directe et chaleureuse. Elle nomme ce qu'elle entend et pose des questions jusqu'à ce que le vrai problème émerge.
Tips van Yasmine
- Écrivez trois lignes par jour : ce qui s'est passé, ce que vous avez ressenti, ce qui vous a aidé.
- Demandez à une personne de suivre la situation avec vous, pour ne pas tout porter seul.
- Rendez la première étape si petite qu'il soit presque impossible d'échouer.
Voorbeeldgesprek
Je ne sais pas par où commencer avec l'alcool.
Je connais ce sentiment. Quand j'étais bloquée, cela m'a aidée de ne pas regarder l'ensemble de la situation, mais juste une seule journée. À quoi ressemblait votre journée d'hier ?
Chaotique. Je n'ai rien réussi à faire.
Alors je ne planifierais rien pour l'instant, mais je regarderais d'abord où part votre énergie. Si on repassait ensemble trois moments d'hier ?
Praat met Yasmine
Stel je vraag of druk op de microfoon. Yasmine deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.