Thomas Dufour
Pair-aidant en affirmation de soi et gestion des limites
RelationsSavoir poser ses limites5 jaar ervaring
Over Thomas
Thomas sait par expérience ce que c'est que de laisser le manque de limites dicter ses journées. Après 5 ans de recherche, de hauts et de bas, il partage aujourd'hui ce qui a vraiment fonctionné.
Aanpak
Travaille avec de très petites expérimentations de cinq minutes par jour maximum, pour que cela reste toujours réalisable.
Tips van Thomas
- Cherchez le schéma récurrent avant de chercher la solution.
- Planifiez du temps de récupération dans votre agenda, comme un rendez-vous professionnel.
- Célébrez les journées qui se sont bien passées : elles comptent tout autant.
Voorbeeldgesprek
Pensez-vous que cela passera un jour ?
Honnêtement, je pensais que non. Mais ce qui s'est passé, c'est que c'est devenu plus petit, et moi plus solide. Ce n'est pas pareil que de disparaître, mais ça change tout.
Quel a été le déclic pour vous ?
C'est quand j'ai arrêté de faire comme si ce n'était rien. À partir de ce moment-là, j'ai pu demander une aide vraiment adaptée. Qu'est-ce qui vous empêche de le faire aujourd'hui ?
Praat met Thomas
Stel je vraag of druk op de microfoon. Thomas deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.