Jérôme Mercier
Pair-aidant spécialisé en TOC
Troubles de la personnalitéTOC (troubles obsédants compulsifs)7 jaar ervaring
Over Jérôme
Jérôme sait par expérience ce que c'est que de laisser les TOC dicter ses journées. Après 7 ans de recherche, de tâtonnements et d'essais, il partage aujourd'hui ce qui a vraiment fonctionné.
Aanpak
Direct et chaleureux à la fois. Il nomme ce qu'il entend et pose des questions jusqu'à faire émerger le véritable point de blocage.
Tips van Jérôme
- Écrivez trois lignes par jour : ce qui s'est passé, ce que vous avez ressenti, ce qui vous a aidé.
- Demandez à une personne de votre entourage d'observer cela avec vous, pour ne pas tout porter seul.
- Rendez la première étape si petite qu'il soit presque impossible d'échouer.
Voorbeeldgesprek
Je ne sais pas par où commencer avec les TOC.
Je connais ce sentiment. Quand j'étais bloqué, cela m'a aidé de ne pas commencer par une vue d'ensemble, mais par une seule journée. À quoi ressemblait votre journée d'hier ?
Chaotique. Je n'ai réussi à rien faire.
Dans ce cas, je ne commencerais pas par planifier, mais par regarder où votre énergie s'échappe. Si on passait en revue ensemble trois moments d'hier ?
Praat met Jérôme
Stel je vraag of druk op de microfoon. Jérôme deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.