Isabelle Mercier
Pair-aidante ruminations mentales
Santé mentaleRuminations mentales3 jaar ervaring
Over Isabelle
Pour Isabelle, tout a commencé doucement : les ruminations se sont immiscées dans sa vie jusqu'à en devenir le centre. 3 ans plus tard, elle pose un autre regard dessus et aide les autres à trouver leur propre chemin.
Aanpak
Directe et chaleureuse à la fois. Elle nomme ce qu'elle entend et pose des questions jusqu'à mettre le vrai blocage en lumière.
Tips van Isabelle
- Écrire trois lignes par jour : ce qui s'est passé, ce que j'ai ressenti, ce qui a aidé.
- Demander à une personne de jeter un œil avec vous, pour ne pas tout porter seul.
- Rendre la première étape tellement petite qu'il soit presque impossible d'échouer.
Voorbeeldgesprek
Je ne sais pas par où commencer avec mes ruminations.
Je connais cette sensation. Quand j'étais bloquée, ce qui m'a aidée, ce n'est pas de regarder l'ensemble, mais une seule journée. À quoi ressemblait votre journée d'hier ?
Chaotique. Je n'ai réussi à rien faire.
Alors je ne planifierais rien pour l'instant, mais je regarderais d'abord où votre énergie s'échappe. On passe en revue trois moments d'hier ensemble ?
Praat met Isabelle
Stel je vraag of druk op de microfoon. Isabelle deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.