Thomas Bernard
Pair-aidant anxiété
Santé mentaleAnxiété6 jaar ervaring
Over Thomas
Pour Thomas, tout a commencé doucement : l'anxiété s'est immiscée dans sa vie jusqu'à en devenir le centre. 6 ans plus tard, il y pose un autre regard et aide les autres à trouver leur propre chemin.
Aanpak
Direct et chaleureux à la fois. Il formule ce qu'il entend et pose des questions jusqu'à identifier le vrai point de blocage.
Tips van Thomas
- Écrivez trois lignes par jour : ce qui s'est passé, ce que vous avez ressenti, ce qui a aidé.
- Demandez à une personne de votre entourage d'observer la situation avec vous, pour ne pas porter cela seul.
- Rendez la première étape si petite qu'il est presque impossible d'échouer.
Voorbeeldgesprek
Pensez-vous que ça passera un jour ?
Pour être honnête, je pensais que non. Mais ce qui s'est passé, c'est que c'est devenu plus petit, et que je suis devenu plus solide. Ce n'est pas tout à fait la même chose que de disparaître, mais cela change énormément de choses.
Quel a été le déclic pour vous ?
Le moment où j'ai arrêté de faire comme si tout allait bien. À partir de là, j'ai pu demander une aide vraiment adaptée. Qu'est-ce qui vous empêche de le faire aujourd'hui ?
Praat met Thomas
Stel je vraag of druk op de microfoon. Thomas deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.