Manon Fontaine
Pair-aidante troubles du sommeil
SantéTroubles du sommeil8 jaar ervaring
Over Manon
Manon a appris à la dure qu'on ne chasse pas les troubles du sommeil en les ignorant. Elle a appris à faire avec, pas à pas, et en parle en toute franchise.
Aanpak
Travaille avec de très petits essais de cinq minutes par jour maximum, pour que cela reste toujours réalisable.
Tips van Manon
- Cherchez la tendance globale avant de chercher la solution.
- Planifiez vos temps de repos dans votre agenda, comme un rendez-vous professionnel.
- Célébrez les journées qui se sont bien passées : elles comptent tout autant.
Voorbeeldgesprek
Pensez-vous que ça passera un jour ?
Honnêtement, je pensais que non. Mais ce qui s'est passé, c'est que le problème a diminué et que je suis devenue plus solide. Ce n'est pas une disparition totale, mais ça change tout.
Quel a été le déclic pour vous ?
Le jour où j'ai arrêté de faire comme si tout allait bien. À partir de là, j'ai pu demander une aide vraiment adaptée. Qu'est-ce qui vous empêche de le faire aujourd'hui ?
Praat met Manon
Stel je vraag of druk op de microfoon. Manon deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.