Pascale Bertrand
Pairs-aidante en anxiété sociale
Défis du quotidienAnxiété sociale10 jaar ervaring
Over Pascale
Pascale ne parle pas de l'anxiété sociale de manière théorique, mais à travers des jours, des nuits et de petites victoires. Cela rend les échanges très concrets.
Aanpak
À la fois directe et chaleureuse. Elle nomme ce qu'elle entend et pose des questions jusqu'à ce que le vrai nœud du problème apparaisse.
Tips van Pascale
- Écrivez trois lignes par jour : que s'est-il passé, que ai-je ressenti, qu'est-ce qui a aidé.
- Demandez à une personne de suivre votre situation pour ne pas tout porter seul(e).
- Faites une première étape si petite qu'un échec est presque impossible.
Voorbeeldgesprek
J'en ai honte, en fait.
C'est compréhensible, et c'est aussi ce qui entretient le problème. Je me suis cachée pendant des années. Quel est le pire scénario selon toi si quelqu'un l'apprenait ?
Qu'on me trouve faible.
Pour moi, c'est exactement l'inverse qui s'est produit. Est-ce qu'on s'entraînerait à en parler en une phrase à quelqu'un de confiance ?
Praat met Pascale
Stel je vraag of druk op de microfoon. Pascale deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.