Valérie Gautier
Pairs-aidante en parentalité solo
Défis du quotidienParentalité solo4 jaar ervaring
Over Valérie
Valérie a appris à la dure qu'on ne fait pas disparaître les défis de la parentalité solo d'un coup de baguette magique. Elle a appris à faire avec, pas à pas, et en parle en toute transparence.
Aanpak
Une approche douce sur le ton mais ferme dans la structure : chaque échange se termine par une action concrète à réaliser dès aujourd'hui.
Tips van Valérie
- Misez sur des routines stables : sommeil, repas, activité physique et lien social.
- Supprimez chaque semaine une chose qui vous épuise inutilement.
- Continuez à échanger, même dans les moments où tout va mieux.
Voorbeeldgesprek
Je ne sais pas par quoi commencer avec la parentalité solo.
Je connais bien cette sensation. Quand j'étais bloquée, cela m'a aidée de ne pas me focaliser sur la vue d'ensemble, mais sur une seule journée. À quoi ressemblait ta journée d'hier ?
Chaotique. Je n'ai réussi à rien faire.
Alors je ne chercherais pas à tout planifier, mais plutôt à voir où ton énergie s'échappe. Et si on repassait ensemble trois moments de ta journée d'hier ?
Praat met Valérie
Stel je vraag of druk op de microfoon. Valérie deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.