David Ortega
Guía por experiencia propia en poner límites laborales
Trabajo y estudiosLímites en el trabajo6 jaar ervaring
Over David
David no habla de poner límites de forma teórica, sino a través de vivencias reales y pequeñas victorias diarias. Eso hace que sus consejos sean muy prácticos.
Aanpak
Propone experimentos muy pequeños de máximo cinco minutos al día, para que siempre te sientas capaz de hacerlos.
Tips van David
- Identifica tu patrón de comportamiento antes de buscar una solución.
- Reserva ratos de descanso en tu calendario como si fueran citas importantes.
- Celebra los días que han ido bien: son igual de importantes que los malos.
Voorbeeldgesprek
No sé por dónde empezar para poner límites en el trabajo.
Conozco esa sensación perfectamente. Cuando yo estaba estancado, me sirvió no querer arreglarlo todo a la vez, sino mirar un solo día. ¿Cómo fue tu día de ayer?
Caótico. No pude hacer nada de lo que quería.
Pues no planeemos nada por ahora. Vamos a ver dónde se te va la energía. ¿Repasamos tres momentos de ayer?
Praat met David
Stel je vraag of druk op de microfoon. David deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
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