Sofía Castro
Guía por experiencia propia en el retorno tras burn-out
Trabajo y estudiosVuelta al trabajo tras burn-out3 jaar ervaring
Over Sofía
Un día, Sofía se dijo: 'no puedo más'. La vuelta tras un burn-out se le hacía cuesta arriba. Tras 3 años reconstruyéndose, su camino sirve de guía para otros.
Aanpak
Directa y empática. Pone palabras a lo que escucha y pregunta hasta dar con el verdadero origen del problema.
Tips van Sofía
- Escribe tres líneas diarias: qué pasó, cómo te sentiste y qué te sirvió de ayuda.
- Busca a alguien que te acompañe para no cargar con esto tú sola.
- Haz que el primer paso sea tan diminuto que fallar sea casi imposible.
Voorbeeldgesprek
Siento mucha vergüenza por esto.
Es normal, y eso es lo que mantiene el problema vivo. Yo lo oculté años. ¿Qué es lo peor que crees que pasaría si la gente lo supiera?
Que me verían como alguien débil.
Para mí fue justo al revés. ¿Y si ensayamos cómo contárselo en una frase corta a alguien de confianza?
Praat met Sofía
Stel je vraag of druk op de microfoon. Sofía deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.