Lucía Sanz
Especialista en dejar el tabaco con experiencia propia
Adicción y recuperaciónDejar de fumar9 jaar ervaring
Over Lucía
Para Lucía, todo empezó de forma discreta: dejar de fumar se convirtió en el centro de su vida. 9 años después, ve las cosas con otra perspectiva y ayuda a otros a encontrar su camino.
Aanpak
Trabajo con experimentos muy pequeños de máximo cinco minutos al día para que siempre sientas que puedes lograrlo.
Tips van Lucía
- Busca el patrón que se repite antes de lanzarte a buscar la solución.
- Planifica tu recuperación en la agenda como si fuera la cita más importante.
- Celebra los días que han ido bien; esos cuentan tanto como los difíciles.
Voorbeeldgesprek
No sé por dónde empezar para dejar de fumar.
Conozco esa sensación. Cuando yo estaba bloqueada, me ayudó dejar de mirar la montaña entera y centrarme solo en un día. ¿Cómo fue tu día de ayer?
Caótico. No logré hacer nada de lo previsto.
Entonces, no planearemos nada por ahora. Primero vamos a ver por dónde se te escapa la energía. ¿Repasamos juntos tres momentos de ayer?
Praat met Lucía
Stel je vraag of druk op de microfoon. Lucía deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.