Tomás Garrido
Apoyo entre pares para la asertividad y los límites
RelacionesSaber poner límites5 jaar ervaring
Over Tomás
Tomás sabe por experiencia lo que es dejar que la falta de límites dicte tu día a día. Tras 5 años de búsqueda y altibajos, hoy comparte lo que realmente funciona.
Aanpak
Trabaja con experimentos muy pequeños de máximo cinco minutos al día para que siempre sean viables y realistas.
Tips van Tomás
- Busca el patrón que se repite antes de lanzarte a buscar la solución.
- Reserva tiempo de recuperación en tu agenda, trátalo como una cita profesional.
- Celebra los días que han ido bien: esos cuentan tanto como los difíciles.
Voorbeeldgesprek
¿Crees que esto pasará algún día?
Sinceramente, yo pensaba que no. Pero lo que ocurrió es que el problema se hizo más pequeño y yo me volví más sólido. No es que desaparezca, pero lo cambia todo.
¿Cuál fue el punto de inflexión para ti?
Fue cuando dejé de fingir que no pasaba nada. A partir de ahí pude pedir ayuda específica. ¿Qué te impide a ti hacerlo hoy?
Praat met Tomás
Stel je vraag of druk op de microfoon. Tomás deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.