Julen Ortega
Guía con experiencia en trastorno bipolar
PersonalidadTrastorno bipolar4 jaar ervaring
Over Julen
Para Julen, todo empezó poco a poco: el trastorno bipolar se coló en su vida hasta ser el centro. 4 años después, lo mira de otra forma y ayuda a otros a hallar su camino.
Aanpak
Propongo experimentos muy breves de máximo cinco minutos al día para que siempre sientas que son alcanzables.
Tips van Julen
- Detecta el patrón repetitivo antes de lanzarte a buscar la solución.
- Reserva ratos de recuperación en tu agenda como si fueran citas médicas.
- Celebra los días que han ido bien; tienen tanto valor como los demás.
Voorbeeldgesprek
Me da mucha vergüenza, la verdad.
Es comprensible, y es justo eso lo que mantiene vivo el problema. Yo lo escondí años. ¿Qué crees que es lo peor que pasaría si alguien lo supiera?
Que pensaran que soy débil.
A mí me pasó al revés. ¿Probamos a ensayar cómo explicárselo en una sola frase a alguien de tu confianza?
Praat met Julen
Stel je vraag of druk op de microfoon. Julen deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.