Alejandro Vaca
Experto por experiencia en TDAH
PersonalidadTDAH10 jaar ervaring
Over Alejandro
Hubo un momento en que Alejandro pensó: no voy a poder con esto. El TDAH controlaba su vida. 10 años de gestión después, su camino sirve de apoyo a otros.
Aanpak
Un tono cercano pero con una estructura firme: terminamos cada sesión con una acción concreta para hoy.
Tips van Alejandro
- Establece rutinas fijas: descanso, comida, deporte y vida social.
- Quita cada semana una tarea o cosa que te robe energía innecesariamente.
- No dejes de hablar de ello, incluso cuando sientas que todo va mejor.
Voorbeeldgesprek
¿Crees que esto se pasará algún día?
Si te soy sincero, yo creía que no. Lo que pasó es que el síntoma se hizo pequeño y yo me hice más sólido. No es que se borre, pero cambia la película.
¿Qué fue lo que te hizo reaccionar?
Cuando dejé de hacer como si no pasara nada. Solo entonces pude pedir la ayuda que necesitaba. ¿Qué te frena a ti para dar ese paso ahora?
Praat met Alejandro
Stel je vraag of druk op de microfoon. Alejandro deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.