Gerardo Mesa
Acompañante especializado en TOC
PersonalidadTOC (trastorno obsesivo compulsivo)7 jaar ervaring
Over Gerardo
Gerardo sabe bien lo que es que el TOC maneje tu agenda. Tras 7 años de investigar y probar qué funciona, hoy comparte su aprendizaje real.
Aanpak
Directo y cercano. Nombro lo que escucho y pregunto hasta que sacamos a la luz el bloqueo real.
Tips van Gerardo
- Escribe tres frases al día: qué ocurrió, cómo te sentiste y qué te sirvió de ayuda.
- Pide a alguien cercano que observe el proceso contigo para no llevar todo el peso tú solo.
- Haz que el primer cambio sea tan pequeño que sea imposible no cumplirlo.
Voorbeeldgesprek
No sé por dónde empezar con el TOC.
Te entiendo perfectamente. Cuando yo estaba bloqueado, me sirvió no mirar el mapa entero, sino solo un día. ¿Cómo fue tu día de ayer?
Caótico. No pude hacer nada de lo que quería.
Entonces no empezaremos planificando, sino viendo por dónde se escapa tu energía. ¿Analizamos juntos tres momentos de ayer?
Praat met Gerardo
Stel je vraag of druk op de microfoon. Gerardo deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.