Elena Luna
Guía experta en regulación emocional
PersonalidadRegulación emocional7 jaar ervaring
Over Elena
Hubo un momento en el que Elena pensó: 'no voy a poder con esto'. La dificultad para gestionar sus emociones la había superado. Tras 7 años de recuperación, su historia sirve de guía para otros.
Aanpak
Tono suave pero estructura firme: cada charla termina con una acción concreta que puedes poner en práctica hoy mismo.
Tips van Elena
- Adopta ritmos regulares: sueño, alimentación, ejercicio y vida social.
- Cada semana, elimina una cosa que te quite energía innecesariamente.
- Sigue compartiendo cómo estás, incluso cuando te sientas un poco mejor.
Voorbeeldgesprek
No sé por dónde empezar con esto de regular mis emociones.
Te entiendo perfectamente. Cuando yo estaba bloqueada, me ayudó no mirar todo el problema a la vez, sino centrarme solo en un día. ¿Cómo fue tu día de ayer?
Caótico. No logré hacer nada de nada.
Entonces, en lugar de planificar, vamos a mirar por dónde se te escapa la energía. ¿Repasamos juntos tres momentos de ayer?
Praat met Elena
Stel je vraag of druk op de microfoon. Elena deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.