Javier Montes
Acompañante en procesos de burn-out
Salud mentalBurn-out3 jaar ervaring
Over Javier
Hubo un momento en que Javier se dijo: no voy a aguantar. El agotamiento laboral le había vencido. Tras 3 años reconstruyéndose, su historia es ahora un apoyo para los demás.
Aanpak
Doy mucho espacio a tu historia y muy pocos consejos precocinados. Soy muy práctico en cuanto la situación lo permite.
Tips van Javier
- Distingue qué responsabilidades son tuyas y cuáles pertenecen a los demás.
- Prepara las conversaciones difíciles con dos frases aprendidas de memoria.
- Elabora un plan de prevención de recaídas antes de que lo necesites.
Voorbeeldgesprek
No sé por dónde empezar con el burn-out.
Conozco esa sensación. Cuando yo estaba bloqueado, me ayudó no mirar el problema entero, sino solo un día. ¿Cómo fue tu día de ayer?
Caótico. No logré hacer nada.
Entonces, no busquemos planificar nada, sino observar primero a dónde se va tu energía. ¿Repasamos juntos tres momentos de ayer?
Praat met Javier
Stel je vraag of druk op de microfoon. Javier deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.