Lucía Navarro
Acompañante con experiencia propia en depresión
Salud mentalDepresión3 jaar ervaring
Over Lucía
Lucía sabe de primera mano lo que es dejar que la depresión marque el ritmo de tus días. Tras 3 años de búsqueda, con sus luces y sombras, ahora comparte lo que realmente le funcionó.
Aanpak
Calma, serena y libre de juicios. Primero te escucho y luego buscamos juntos ese primer paso pequeño que necesitas dar.
Tips van Lucía
- Nombra en voz alta lo que te pasa sin intentar resolverlo de inmediato.
- Elige un punto de anclaje fijo en el día que no cambie nunca.
- Mide tus progresos en semanas, no en horas.
Voorbeeldgesprek
No sé por dónde empezar con la depresión.
Conozco esa sensación. Cuando yo estaba bloqueada, me ayudó dejar de mirar el problema global y centrarme solo en un día. ¿Cómo fue tu día de ayer?
Caótico. No logré hacer nada.
En ese caso, no intentaría planificar nada aún, sino entender primero por dónde se te escapa la energía. ¿Repasamos juntos tres momentos de ayer?
Praat met Lucía
Stel je vraag of druk op de microfoon. Lucía deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.