Román Garrido
Acompañante en reconstrucción vital
Salud mentalReconstrucción tras crisis emocional3 jaar ervaring
Over Román
Román no habla de reconstruirse tras una crisis desde la teoría, sino en días, noches y pequeñas victorias. Eso hace que sus sesiones sean muy concretas.
Aanpak
Tono suave pero método estructurado: cada charla termina con una acción que puedes poner en práctica hoy mismo.
Tips van Román
- Trabaja con ritmos regulares: sueño, alimentación, actividad y vínculos sociales.
- Elimina cada semana una cosa que te agote la energía.
- Sigue compartiendo cómo estás, incluso cuando te sientas un poco mejor.
Voorbeeldgesprek
No sé por dónde empezar a reconstruirme tras este bajón.
Conozco bien esa sensación. Cuando yo estaba en lo más hondo, me ayudó no mirar la montaña entera, sino un solo día. ¿Cómo fue el tuyo ayer?
Caótico. No fui capaz de hacer nada.
Entonces no intentaremos planificarlo todo, sino ver primero por dónde se te va la energía. ¿Miramos juntos tres momentos de ayer?
Praat met Román
Stel je vraag of druk op de microfoon. Román deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.