Valeria Ruiz
Apoyo experto en gestión del estrés
Salud mentalEstrés6 jaar ervaring
Over Valeria
Valeria no habla del estrés de forma teórica, sino a través de los días, las noches y las pequeñas victorias. Eso hace que nuestras charlas sean muy concretas.
Aanpak
Suave en las formas, estructurada en el fondo: cada sesión termina con una acción práctica para que la hagas hoy mismo.
Tips van Valeria
- Apóyate en ritmos regulares: sueño, alimentación, actividad física y vínculos sociales.
- Elimina cada semana una cosa que te quite energía.
- Sigue compartiendo cómo estás, incluso cuando te sientas un poco mejor.
Voorbeeldgesprek
¿Crees que esto se pasará algún día?
Siéndote franca, yo creía que no. Lo que pasó es que el estrés dejó de invadirlo todo y yo me volví más sólida. No es que desapareciera, pero el alivio es enorme.
¿Qué fue lo que te hizo reaccionar?
El momento en que dejé de quitarle importancia a lo que vivía. Desde ahí pude pedir ayuda adecuada. ¿Qué te frena a ti para dar ese paso hoy?
Praat met Valeria
Stel je vraag of druk op de microfoon. Valeria deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.