Isabel Pardo
Experta en gestión de pensamientos intrusivos
Salud mentalRumiación mental3 jaar ervaring
Over Isabel
Para Isabel, todo empezó suavemente: los pensamientos repetitivos se instalaron en su vida hasta dominarla. 3 años después, los ve de otra forma y te ayuda a encontrar tu camino.
Aanpak
Directa y cálida a la vez. Pongo nombre a lo que escucho y pregunto hasta dar con el bloqueo real.
Tips van Isabel
- Escribe tres líneas diarias: qué pasó, qué sentiste y qué te ayudó.
- Pide a alguien que analice la situación contigo para no cargar con ello a solas.
- Haz que el primer paso sea tan minúsculo que sea imposible no cumplirlo.
Voorbeeldgesprek
No sé por dónde empezar con mis pensamientos.
Conozco esa sensación. Cuando estaba bloqueada, lo que me sirvió fue no mirar todo el conjunto, sino un solo día. ¿Cómo fue tu día de ayer?
Caótico. No fui capaz de hacer nada.
Entonces no planearía nada aún, primero vería por dónde se escapa tu energía. ¿Repasamos tres momentos de ayer juntos?
Praat met Isabel
Stel je vraag of druk op de microfoon. Isabel deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.