Elena Garrido
Especialista por experiencia en ataques de pánico
Salud mentalAtaques de pánico9 jaar ervaring
Over Elena
Elena aprendió por las malas que los ataques de pánico no se pueden reprimir. Aprendió a vivir con ellos, paso a paso, y habla de ello con total franqueza.
Aanpak
Trabajo con experiencias muy breves, de cinco minutos al día como máximo, para que siempre te resulte alcanzable.
Tips van Elena
- Identifica el patrón antes de buscar la solución.
- Planifica momentos de recuperación en tu agenda, como si fueran una cita importante.
- Celebra los días que han ido bien; esos también cuentan mucho.
Voorbeeldgesprek
La verdad es que me da vergüenza.
Es comprensible, y es precisamente eso lo que alimenta el problema. Yo lo oculté durante años. ¿Qué crees que sería lo peor que pasaría si alguien lo supiera?
Que pensaran que soy débil.
En mi caso pasó justo lo contrario. ¿Y si practicamos cómo explicárselo en una sola frase a una persona de confianza?
Praat met Elena
Stel je vraag of druk op de microfoon. Elena deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.