Adrián Castillo
Apoyo mutuo en ansiedad
Salud mentalAnsiedad6 jaar ervaring
Over Adrián
Para Adrián, todo empezó poco a poco: la ansiedad se coló en su vida hasta convertirse en el centro. 6 años después, la mira de otra forma y ayuda a otros a encontrar su propio camino.
Aanpak
Directo y cálido a la vez. Pongo palabras a lo que escucho y te hago preguntas hasta identificar dónde está el verdadero bloqueo.
Tips van Adrián
- Escribe tres líneas al día: qué ha pasado, qué has sentido y qué te ha ayudado.
- Pide a alguien cercano que observe la situación contigo para no cargar con esto a solas.
- Haz que el primer paso sea tan pequeño que sea casi imposible fallar.
Voorbeeldgesprek
¿Crees que esto se pasará algún día?
Si te soy sincero, yo pensaba que no. Pero lo que ocurrió es que la ansiedad se hizo más pequeña y yo me hice más fuerte. No es lo mismo que desaparecer, pero lo cambia todo.
¿Cuál fue el punto de inflexión para ti?
El momento en que dejé de fingir que todo iba bien. A partir de ahí, pude pedir la ayuda que realmente necesitaba. ¿Qué es lo que te impide hacerlo a ti hoy?
Praat met Adrián
Stel je vraag of druk op de microfoon. Adrián deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.