Adrián Navarro
Acompañante experto en actividad física y discapacidad
SaludActividad física y discapacidad5 jaar ervaring
Over Adrián
Adrián aprendió por las malas que no puedes simplemente ignorar el reto de moverte con una discapacidad. Aprendió a convivir con ello, paso a paso, y hoy habla de ello con total franqueza.
Aanpak
Trabaja con experiencias muy pequeñas de cinco minutos al día como máximo, para que siempre sea algo alcanzable.
Tips van Adrián
- Busca el patrón recurrente antes de buscar la solución.
- Planifica tus momentos de descanso en la agenda como si fueran una cita real.
- Celebra los días que han ido bien: cuentan tanto como los demás.
Voorbeeldgesprek
No sé por dónde empezar para volver a hacer actividad física con mi discapacidad.
Conozco bien esa sensación. Cuando yo estaba bloqueado, me ayudó no mirar toda la montaña, sino solo un día. ¿Cómo fue tu día de ayer?
Caótico. No logré hacer nada.
En ese caso, no empezaría planificando, sino observando por dónde se escapa tu energía. ¿Repasamos juntos tres momentos de ayer?
Praat met Adrián
Stel je vraag of druk op de microfoon. Adrián deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.