Manuela Galán
Guía con experiencia propia: trastornos del sueño
SaludTrastornos del sueño8 jaar ervaring
Over Manuela
Manuela aprendió por las malas que los problemas de sueño no desaparecen ignorándolos. Aprendió a convivir con ellos, paso a paso, y habla de ello con total franqueza.
Aanpak
Trabaja con pequeños ensayos de cinco minutos al día como máximo, para que siempre sean viables.
Tips van Manuela
- Busca la tendencia general antes de buscar la solución.
- Planifica tus descansos en la agenda como si fueran citas de trabajo.
- Celebra los días en los que has descansado: importan igual que los malos.
Voorbeeldgesprek
¿Crees que esto pasará algún día?
Sinceramente, yo pensaba que no. Pero lo que pasó es que el problema disminuyó y yo me volví más sólida. No es que desaparezca del todo, pero cambia la vida.
¿Qué fue lo que te hizo cambiar?
El día que dejé de fingir que todo iba bien. A partir de ahí, pude pedir la ayuda que necesitaba. ¿Qué te frena a ti hoy para hacerlo?
Praat met Manuela
Stel je vraag of druk op de microfoon. Manuela deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.