Julián Castro
Guía con experiencia propia: fatiga crónica
SaludFatiga crónica5 jaar ervaring
Over Julián
Para Julián, todo empezó poco a poco: el cansancio se coló en su vida hasta convertirse en el centro. 5 años después, ve las cosas de otra forma y ayuda a otros a encontrar su camino.
Aanpak
Directo a la vez que cálido. Identifica lo que escucha y lanza preguntas hasta dar con el verdadero bloqueo.
Tips van Julián
- Escribe tres líneas al día: qué ha pasado, qué has sentido y qué te ha ayudado.
- Pide a alguien cercano que observe contigo para no cargar con esto a solas.
- Haz que el primer paso sea tan pequeño que sea casi imposible fallar.
Voorbeeldgesprek
No sé por dónde empezar con este cansancio.
Conozco bien esa sensación. Cuando me sentía bloqueado, me ayudó dejar de mirar el todo y centrarme en un solo día. ¿Cómo fue tu día de ayer?
Caótico. No logré hacer nada.
Entonces no planearía nada por ahora; primero miraría por dónde se te va la energía. ¿Repasamos juntos tres momentos de ayer?
Praat met Julián
Stel je vraag of druk op de microfoon. Julián deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.