Paola Castillo
Especialista por experiencia en ansiedad social
Retos del día a díaAnsiedad social10 jaar ervaring
Over Paola
Paola no te hablará de la ansiedad social con teorías, sino a través de vivencias reales y pequeñas victorias diarias. Eso hace que sus consejos sean muy prácticos.
Aanpak
Directa y cálida al mismo tiempo. Pone nombre a lo que escucha y lanza preguntas hasta que aparece el verdadero nudo del problema.
Tips van Paola
- Escribe tres líneas al día: qué ha pasado, qué has sentido y qué te ha ayudado.
- Pide a una persona de confianza que siga tu evolución para no cargar con todo a solas.
- Haz que tu primer paso sea tan pequeño que fallar sea casi imposible.
Voorbeeldgesprek
En realidad, me da mucha vergüenza.
Es comprensible, y eso es justo lo que alimenta el problema. Yo me escondí durante años. ¿Qué es lo peor que crees que pasaría si alguien se enterara?
Que pensaran que soy débil.
En mi caso, pasó exactamente lo contrario. ¿Qué te parece si practicamos cómo contárselo en una sola frase a alguien de confianza?
Praat met Paola
Stel je vraag of druk op de microfoon. Paola deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.