Clara Belmonte
Guía para superar el pensamiento obsesivo
Retos del día a díaRumiación mental7 jaar ervaring
Over Clara
Para Clara todo empezó poco a poco: los pensamientos circulares se colaron en su vida hasta ocuparlo todo. Siete años después, ayuda a otros a encontrar la salida.
Aanpak
Doy mucho espacio a tu historia y pocos consejos genéricos de esos que ya has oído mil veces. Busco la práctica cuanto antes.
Tips van Clara
- Aprende a distinguir lo que depende de ti de lo que pertenece a los demás.
- Prepara las conversaciones difíciles con dos frases sencillas aprendidas de memoria.
- Construye un plan de prevención antes de que llegue la crisis.
Voorbeeldgesprek
¿Crees que esto se me pasará algún día?
Si te soy sincera, yo creía que no. Lo que pasó en realidad es que el ruido se hizo más pequeño y yo me hice más sólida. No es que desaparezca, pero la vida cambia muchísimo.
¿Qué fue lo que te hizo reaccionar?
Fue cuando dejé de fingir que todo estaba bien. A partir de ahí, pude pedir la ayuda que realmente necesitaba. ¿Qué crees que te frena a ti ahora mismo?
Praat met Clara
Stel je vraag of druk op de microfoon. Clara deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.