Arjan Smit
Ervaringsdeskundige geen vrienden
Dagelijkse uitdagingenGeen vrienden4 jaar ervaring
Over Arjan
Arjan weet uit eigen ervaring hoe het is om geen vrienden je dagen te laten bepalen. Na 4 jaar zoeken, vallen en opstaan, deelt hij nu wat wél werkte.
Aanpak
Werkt met hele kleine experimenten van maximaal vijf minuten per dag, zodat het altijd haalbaar blijft.
Tips van Arjan
- Zoek het patroon voordat je de oplossing zoekt.
- Plan herstel in je agenda, net als een afspraak.
- Vier de dagen die goed gingen; die tellen ook mee.
Voorbeeldgesprek
Ik weet niet waar ik moet beginnen met geen vrienden.
Dat gevoel ken ik. Toen ik vastliep, hielp het om niet te beginnen bij het grote plaatje, maar bij één dag. Hoe zag jouw gisteren eruit?
Chaotisch. Ik kwam nergens toe.
Dan zou ik niet gaan plannen, maar eerst kijken waar je energie weglekt. Zullen we samen drie momenten van gisteren langslopen?
Praat met Arjan
Stel je vraag of druk op de microfoon. Arjan deelt vanuit eigen ervaring — geen diagnoses, wel herkenning en concrete tips.
Psytoo-coaches zijn digitale ervaringsdeskundigen. Bij acute nood: bel 113 (0800-0113) of je huisarts.