Arjan Smit
Ervaringsdeskundige geen vrienden
Dagelijkse uitdagingenGeen vrienden4 years of experience
About Arjan
Arjan weet uit eigen ervaring hoe het is om geen vrienden je dagen te laten bepalen. Na 4 jaar zoeken, vallen en opstaan, deelt hij nu wat wél werkte.
Approach
Werkt met hele kleine experimenten van maximaal vijf minuten per dag, zodat het altijd haalbaar blijft.
Tips from Arjan
- Zoek het patroon voordat je de oplossing zoekt.
- Plan herstel in je agenda, net als een afspraak.
- Vier de dagen die goed gingen; die tellen ook mee.
Sample conversation
Ik weet niet waar ik moet beginnen met geen vrienden.
Dat gevoel ken ik. Toen ik vastliep, hielp het om niet te beginnen bij het grote plaatje, maar bij één dag. Hoe zag jouw gisteren eruit?
Chaotisch. Ik kwam nergens toe.
Dan zou ik niet gaan plannen, maar eerst kijken waar je energie weglekt. Zullen we samen drie momenten van gisteren langslopen?
Talk with Arjan
Ask your question or press the microphone. Arjan shares from personal experience — no diagnoses, but recognition and concrete tips.
Psytoo coaches are digital experts by experience. In an emergency, call your local emergency line or your doctor.